这个姿势能够帮助我们消除嘴角及眼角细小的皱纹。
下面请大家跟我一起。
双手平行,四指并拢,放在嘴角处。
轻轻地向下挤压。
上下搓动,三十六次。
慢慢地放下。
再一次将双手并拢,放在你的眼角处。
用力地向内挤压。
边挤压边吐气,五到六秒。
打开手吸气,五到六秒。
吐气,重复六次。
吸气。
吐气。
吸。
吐气。
手指用力地向内挤压。
吸气。
吐气。
感觉你的全骨酸酸地发脏。
吸气。
最后一次。
吸气。
好,慢慢地放下双手。
轻轻地向外挤压。
吸气。
轻轻地向外挤压。
吸气。
下边请大家跟我一起练习。
双手平行,走关节向外打开。
按住你的嘴角。
三十六次。
双手慢慢地放在眼角处。
用力地向内挤压。
吐气。
吸气。
吐气。
吸气。
吐气。
注意向内挤压,不是向下。
吸气。
吐气。
吸气。
吐气。
还有两次。
吸气。
最后一次。
吸气。
慢慢地放下手。
用力地向内挤压。